Si  COVID-19 se propaga en su comunidad, manténgase seguro mediante la adopción de algunas sencillas medidas de precaución, por ejemplo, mantener el distanciamiento físico, llevar mascarilla, ventilar bien las habitaciones, evitar las aglomeraciones, lavarse las manos y, al toser, cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo.

¿Qué hacer para mantenerse y mantener a los demás a salvo del virus COVID-19?

Guarde al menos un metro de distancia entre usted y otras personas, a fin de reducir su riesgo de infección cuando otros tosen, estornudan o hablan.

Mantenga una distancia aún mayor entre usted y otras personas en espacios interiores. Cuanto mayor distancia, mejor.

Convierta el uso de la mascarilla en una parte normal de su interacción con otras personas. Para que sean lo más eficaces posibles, es esencial utilizar, guardar, limpiar y descartar las mascarillas correctamente.

Indicaciones básicas sobre la forma correcta de utilizar la mascarilla

• Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, y también antes y después de quitársela y cada vez que la toque.
• Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.
• Cuando se quite la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si es de tela lávela cada día y si es una mascarilla médica, tírela a un cubo de basura.
• No utilice mascarillas con válvulas.

¿Cómo reforzar la seguridad de su entorno?

Evite las 3 “C”: (cerrados, congestionados, contacto cercano)

1. Espacios cerrados.
2. Espacios congestionados.
3. Espacios que permitan contactos cercanos.

Se han notificado brotes en restaurantes, ensayos de coros, clases de gimnasia, clubes nocturnos, oficinas y lugares de culto en los que se han reunido personas, con frecuencia en lugares interiores abarrotados en los que se suele hablar en voz alta, gritar, resoplar o cantar.

Los riesgos de contagio con el virus COVID-19 son más altos en espacios abarrotados e insuficientemente ventilados en los que las personas infectadas pasan mucho tiempo juntas y muy cerca unas de otras. Al parecer, en esos entornos el virus se propaga con mayor facilidad por medio de gotículas respiratorias o aerosoles, por lo que es aún más importante adoptar precauciones.

Evite lugares abarrotados o interiores, pero si no puede, adopte las siguientes precauciones:

• Abra una ventana. Aumente el caudal de ‘ventilación natural’ en los lugares cerrados.
• Utilice una mascarilla.

No olvide las normas básicas de la buena higiene

• Lávese periódica y cuidadosamente las manos con un gel hidroalcohólico o con agua y jabón. Esto elimina los gérmenes que pudieran estar en sus manos, incluidos los virus.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Las manos tocan muchas superficies en las que podrían coger el virus. Una vez contaminadas, pueden transportar el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí el virus puede entrar en el organismo e infectarlo.
• Al toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo. Luego, tire inmediatamente el pañuelo en una papelera con tapa y lávese las manos. Con la observancia de buenas prácticas de ‘higiene respiratoria’ usted protege a las personas de su entorno contra los virus causantes de resfriados, gripe y COVID-19.
• Limpie y desinfecte frecuentemente las superficies, en particular las que se tocan con regularidad, por ejemplo, picaportes, grifos y pantallas de teléfonos.

¿Qué debe hacer si se siente mal?

• Conocer todos los síntomas del virus COVID-19. Los síntomas más comunes del virus COVID-19 son: fiebre, tos seca y cansancio. Otros síntomas menos frecuentes que pueden afectar a algunos pacientes son: pérdida del gusto o el olfato, dolores, dolor de cabeza, faringoamigdalitis, congestión nasal, ojos enrojecidos, diarrea o erupción cutánea.
• Permanecer en casa en autoaislamiento, aun cuando tenga síntomas leves tales como tos, dolor de cabeza y febrícula, hasta que se recupere. Pida que alguien le lleve lo que necesite. Si tiene que salir de su casa o necesita que alguien esté con usted, póngase una mascarilla médica para no infectar a otras personas.
• Siga las instrucciones de su médico. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar busque atención médica de inmediato.

Hemos aprendido mucho acerca de la transmisión del virus Covid-19, y sus diferentes sepas. Tradicionalmente se clasificaba las infecciones respiratorias de acuerdo con su transmisión: por gotas o por vía aérea o aerosoles.

Sin embargo, ahora sabemos que esta clasificación es imperfecta, ya que hay gotas que se pueden aerolizar. Por otro lado, aprendimos que el contacto de fómites es una forma inefectiva de transmisión.

Pasos de prevención contra Covid-19

1. Las vacunas, sin lugar a duda son la mejor arma que tenemos contra la COVID-19.
2. Mejorar la ventilación de los lugares de trabajo o esparcimiento.
3. Mantener niveles de dióxido de carbono bajos (menos de 800 ppm).
4. Usar mascarillas en lugares cerrados.
5. Lavado de manos o uso constante del alcohol gel.
6. Evitar lugares concurridos.

Debemos recordar que estar vacunados no es razón para abandonar el resto de las medidas de prevención; estas deben mantenerse, ya que su efecto es aditivo.

(Artículo tomado de sitio OMS: https://www.who.int/es)